早在2007年，世界衛(wèi)生組織將“熬夜”的致癌性定義為2A級(jí)。2024年，Journal of Hepatology 雜志發(fā)表了一篇關(guān)于“熬夜致癌原因”的研究，首次通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑白顛倒(慢性晝夜節(jié)律失調(diào))確實(shí)是一種人類(lèi)致癌物。
熬夜和夜班工作可能會(huì)擾亂人體生物鐘，引起激素分泌失調(diào)和免疫系統(tǒng)效能降低，增加乳腺癌等健康風(fēng)險(xiǎn)。以褪黑素(Melatonin)為例，這是一種在夜間黑暗中由身體產(chǎn)生的激素，它不僅促進(jìn)睡眠，還具有抗炎和抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用。熬夜行為可能會(huì)擾亂褪黑素等關(guān)鍵激素的正常釋放，進(jìn)一步加劇激素失衡的問(wèn)題。
褪黑素有抑制腫瘤的特性
晝夜節(jié)律的紊亂，如夜班工作、夜間過(guò)度暴露于人造光源、不規(guī)律的睡眠模式以及晝夜節(jié)律相關(guān)基因的變異，正導(dǎo)致睡眠障礙和癌癥等健康問(wèn)題日益增多。
晝夜節(jié)律基因的 SNPs?
與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性
《Cancers》上的研究顯示，睡眠時(shí)間短（＜6 小時(shí)）是乳腺癌的重要危險(xiǎn)因素，相對(duì)于正常睡眠時(shí)長(zhǎng)（6-8 小時(shí)）者，其發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)為 4.86 倍。
隨著夜晚越來(lái)越亮，過(guò)度的光污染可能帶來(lái)嚴(yán)重的健康后果，從睡眠障礙、乳腺到其他疾病。
維護(hù)健康，確保高質(zhì)量的睡眠至關(guān)重要。遵循規(guī)律的作息時(shí)間，優(yōu)化睡眠環(huán)境，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決睡眠問(wèn)題，促進(jìn)整體健康。