想知道，你離疾病有多遠(yuǎn)嗎？

這幾個(gè)簡(jiǎn)單、易操作的方法，可以幫你做個(gè)初步判斷！

你離腦梗有多遠(yuǎn)？

腦梗塞初期一般僅為小塊血栓梗塞。如果此時(shí)早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，有可能避免危重情況發(fā)生。有一種簡(jiǎn)便的自測(cè)方法，可以判斷自己有無(wú)隱性腦梗塞。

測(cè)試方法

取一張白紙，在上面畫螺旋線，在紙上以5毫米間隔畫螺旋線4圈，然后用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間加畫一條線，要求10秒種完成。

如果添上去的線有兩處以上與螺旋線重疊，應(yīng)小心是否有隱性腦梗死。

對(duì)于更加急迫的腦梗情況，就是嚴(yán)重的腦梗發(fā)生之前有沒(méi)有什么征兆或者判斷依據(jù)呢？

有！“言語(yǔ)含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院”。

做三個(gè)測(cè)試：

1. 語(yǔ)言測(cè)試，請(qǐng)患者復(fù)述一句短語(yǔ)，如說(shuō)話不清楚或者無(wú)法說(shuō)話；

2. 微笑測(cè)試，請(qǐng)患者“露齒”或微笑，一側(cè)面部表情不正常；

3. 舉手測(cè)試，請(qǐng)患者閉眼，如雙臂平舉10秒鐘，一個(gè)手臂無(wú)法維持。

只要出現(xiàn)這三個(gè)癥狀的其中任意一個(gè)，就要毫不遲疑地送醫(yī)院。

這些人最危險(xiǎn)：

• 有腦卒中病史
• 血壓的高壓大于140毫米汞柱，低壓大于90毫米汞柱
• 房顫或瓣膜性心臟病
• 吸煙
• 血脂異常
• 糖尿病
• 體育鍛煉很少
• 明顯超重
• 有腦卒中家族史

你離糖尿病還有多遠(yuǎn)？

測(cè)試方法

只需花兩分鐘回答7個(gè)問(wèn)題，就可以得知自己和糖尿病有多近。

1. 你的年齡？
   40歲以下：0分
   40~49歲：1分
   50~59歲：2分
   60歲以上：3分
2. 你的性別？
   男：1分
   女：0分
3. 你的家庭成員（父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎？
   否：0分
   是：1分
4. 你有高血壓或正在進(jìn)行高血壓藥物治療嗎？
   否：0分
   是：1分
5. 你的體重情況？
   正常：0分
   超重：1分
   肥胖：2分
   極度肥胖：3分
6. 你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉嗎？
   否：1分
   是：0分
7. 安靜時(shí)，你的脈搏每分鐘跳多少次？
   每分鐘73次或更少：0分
   每分鐘73次以上:1分

選出你的答案，然后把分?jǐn)?shù)相加。如果你的總分達(dá)到4分，就要警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)了；如果你的得分是5分或更高，最好馬上去醫(yī)院做個(gè)血糖測(cè)試。

這些人最危險(xiǎn)：

• 40歲以上的人
• 胖人
• 有2型糖尿病家族史
• 母親懷孕時(shí)有糖尿病史
• 心率快的人
• 愛(ài)熬夜的人
• 不愛(ài)吃早飯的人
• 倒班族
• 壓力大的人
• 生了胖孩子的媽媽
• 血脂高的人

你離心臟病還有多遠(yuǎn)？

測(cè)試方法：

1. 首先靜坐5分鐘，測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A。
2. 然后連續(xù)做20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)鞠躬(頻率適中)，測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測(cè)脈搏數(shù)C。
3. 將三次脈搏數(shù)相加，用總和減去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比，判斷心臟的健康程度。

判斷標(biāo)準(zhǔn)：

• 0—3之間，心臟強(qiáng)壯;
• 3—6之間，心臟狀況良好;
• 6—9之間，心臟狀態(tài)一般，多加關(guān)注;
• 9—12之間，心臟不是很健康，應(yīng)關(guān)注心臟問(wèn)題;
• 12以上，心臟狀況堪憂，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，并采取相應(yīng)的措施。

這些人最危險(xiǎn)：

• 年齡大于45歲的男性
• 超過(guò)55歲的絕經(jīng)后女性
• 有高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、心血管疾病家族史
• 肥胖
• 吸煙

你離動(dòng)脈硬化有多遠(yuǎn)？

測(cè)試方法

緊緊握拳，如果緊握的手松開后，3~5秒內(nèi)手掌白白的顏色馬上消失，說(shuō)明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)說(shuō)明血壓也好。

但如果5秒以上才能恢復(fù)的話，說(shuō)明血管彈性可能不好，應(yīng)該當(dāng)心是不是有動(dòng)脈硬化以及心臟泵血功能的問(wèn)題，如果時(shí)間長(zhǎng)、手指發(fā)涼還應(yīng)懷疑血壓是否正常。

這是因?yàn)榫o握拳會(huì)壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動(dòng)作會(huì)阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會(huì)變成白色(缺血)。當(dāng)松開后，變白的手掌和指尖能很快恢復(fù)顏色，說(shuō)明心臟和血壓較正常。

這些人最危險(xiǎn)：

• 脂代謝異常
• 高血壓
• 糖尿病
• 吸煙
• 大量飲酒
• 遺傳因素
• 肥胖
• 不良飲食習(xí)慣
• 缺乏運(yùn)動(dòng)

你離眼底病有多遠(yuǎn)？

家里的各種方格紙，只要格子細(xì)一點(diǎn)的，底色最好是白色的，雖然不那么精確，但可以粗略的自我檢查是否有眼底病變。

測(cè)試方法

自查時(shí)，眼睛離方格表30厘米左右，捂住一只眼睛，用另一只眼睛盯住表格中間的黑點(diǎn)看，如果發(fā)現(xiàn)表格線有扭曲變形，或者有區(qū)域發(fā)暗、發(fā)黑，或者有幾個(gè)格子是空白，說(shuō)明眼睛對(duì)應(yīng)的黃斑區(qū)域可能有病變。

如果有老花或近視，需要佩戴原有的眼鏡再進(jìn)行測(cè)試。50歲以上人群和高度近視患者不妨常試試。

這些人最危險(xiǎn)：

• 患有Ⅰ型糖尿病的年輕人
• 特別肥胖的人
• 從不控制血糖的人

你離甲狀腺疾病有多遠(yuǎn)？

測(cè)試方法

1. 找到喉結(jié)位置
   首先，你需要站到一面鏡子前，仰起脖子，找到喉結(jié)(男性)或類似于喉結(jié)的位置。
2. 觀察是否對(duì)稱
   我們首先觀察，頸部?jī)蛇吺欠駥?duì)稱，是否有鼓包腫塊。有的話可能是甲狀腺有問(wèn)題。
3. 吞咽，摸摸脖子
   雙手放在喉結(jié)位置，做吞咽的動(dòng)作，如果甲狀腺有腫塊，一般可以摸到。
4. 若摸到脖子上有個(gè)包，直徑超過(guò)1厘米，橢圓、稍硬，隨吞咽動(dòng)作上下移動(dòng)，那可能就是甲狀腺結(jié)節(jié)了。

這時(shí)別緊張，最重要的是判斷結(jié)節(jié)的良惡性。

一看大小，體積越大越惡性;
二看速度，生長(zhǎng)越快越危險(xiǎn);
三看進(jìn)展，是否轉(zhuǎn)移到脖子其他地方;
四看病史，是否有甲狀腺癌家族史或頭頸部放射治療史。

后二項(xiàng)若為是，惡性的可能也比較大，需盡快到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。如果自己不能判斷，也可以去咨詢下醫(yī)生。

這些人群最要小心：

• 40歲以上人群
• 女性，女性甲狀腺疾病患病率是男性6倍
• 沿海地區(qū)常年吃含碘量高海鮮的人

提示：
“自檢”只能做參考，
確診需要到！醫(yī)！院！

以上這幾種簡(jiǎn)單的測(cè)試方法，只能做為一個(gè)初步參考，如果確實(shí)懷疑自己有某方面疾病，一定要到正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生。