在英國生物樣本庫中有這樣一項研究：走路速度、握力與全因死亡率、心血管死亡率、癌癥死亡率之間的關(guān)系。聽起來有些危言聳聽，走路、握力這些生活中簡簡單單的事情能夠決定我們的壽命嗎？

健康體適能包括身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質(zhì)以及瞬發(fā)力。其中，心肺耐力和肌肉力量，它們是預(yù)測死亡率、預(yù)防心血管疾病的重要指標(biāo)。在這二者之間，又將心肺耐力作為主要的全因死亡率預(yù)測指標(biāo)。曾有大部分文獻(xiàn)研究老年人走路速度與死亡率之間的關(guān)系，表明走路速度或許與死亡率之間存在一定的關(guān)系，但是沒有證據(jù)作為支撐。本研究的目的是找出心肺耐力和全因死亡率間的關(guān)系，數(shù)據(jù)處理方法進(jìn)行混雜因素調(diào)整，排除年齡、吸煙、BMI對實驗結(jié)果的影響。

握力也是體適能測試中一重要指標(biāo)，它與全因死亡率、心血管死亡率相關(guān)聯(lián)。握力與整體肌肉力量、身體功能和體適能健康有關(guān)系。而肌肉力量與摔倒、骨折和死亡率相關(guān)。研究結(jié)果處理中調(diào)整了很多混雜因素，研究要確保握力與死亡率之間的關(guān)系并且還要發(fā)現(xiàn)癌癥死亡率、心血管死亡率與其之間的關(guān)系。

Yates教授先后從英國生物庫（UK Biobank）中找到了502639名愿意參與實驗的中年人，排除患有癌癥，心血管疾病以及信息不全的的人群，最終有420727位中年人符合實驗的標(biāo)準(zhǔn)。共有有22個研究中心參與到此項研究中來。

研究采用健康問卷采集、走路速度的自我測評、心肺耐力測試的形式。走路速度分為慢、穩(wěn)定/適中的速度、快速；握力用握力計來測量；cox風(fēng)險模型調(diào)整了社會剝奪、種族、藥物、飲酒、飲食、體力活動、看電視時間，另外年齡、BMI、吸煙史等也進(jìn)行了調(diào)整。在過去的6.3年內(nèi)的時間里，有8598人死亡，1654人患上心血管疾病，4850人患上癌癥。走路與死亡率之間的關(guān)系中調(diào)整了BMI，在婦女中慢速與快速走路的全因死亡比為2.16（95%的置信區(qū)間）。

Yates教授發(fā)現(xiàn)，總體而言，走路慢的人群心血管疾病死亡風(fēng)險或者全因死亡風(fēng)險相對于走路快的人增加超過70%。走路快慢對全因死亡的風(fēng)險或者心血管疾病的死亡風(fēng)險的影響與年齡以及性別無關(guān)，而和BMI指數(shù)密切相關(guān)。

在大樣本研究中，自我感知行走速度與全因死亡率和心血管死亡率有較高風(fēng)險的關(guān)聯(lián)，調(diào)整變量后聯(lián)系依然比較大。低BMI、走路速度慢的男性和女性比走路快的人群死亡風(fēng)險升高約兩倍。女性的握力與死亡率之間并沒有一致性聯(lián)系。高BMI、走路慢人群死亡風(fēng)險高于走路快的人1.7倍。然而男性低BMI、握力與全因死亡率有關(guān)系。走路速度、握力與癌癥發(fā)病率間并沒有直接聯(lián)系。

（以上內(nèi)容原文來自歐洲心臟雜志。）

小結(jié)：不難發(fā)現(xiàn)，走路速度的快慢間接反映了肌肉力量的大小和心肺耐力的強(qiáng)弱。因此，肌肉力量和心肺耐力依然是所有人都需要密切關(guān)注的內(nèi)容，強(qiáng)身健體，健康生活！