心肺適能，也稱心肺耐力、心肺功能，是指?jìng)€(gè)人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣，并將氧氣輸送到組織細(xì)胞加以使用的能力。心肺適能較佳，可以使我們運(yùn)動(dòng)持續(xù)較久，且不至于很快疲倦，也可以使我們平日工作時(shí)間更久，更有效率。美國(guó)預(yù)防心臟病學(xué)會(huì)發(fā)布臨床聲明心肺適能每增加1個(gè)代謝當(dāng)量（MET），死亡風(fēng)險(xiǎn)降低14%-16%，獲益大于急性心梗發(fā)作后應(yīng)用阿司匹林、他汀、β阻滯劑和ACEI的獲益。男士和女士的心肺適能達(dá)14代謝當(dāng)量時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低，分別降低76%和77%。運(yùn)動(dòng)具有預(yù)處理的心臟保護(hù)作用，相對(duì)中等強(qiáng)度（約為最大攝氧量的50%）的運(yùn)動(dòng)可預(yù)防或減弱短暫性腦缺血損傷的影響，在1~3次運(yùn)動(dòng)后的數(shù)小時(shí)至數(shù)天內(nèi)發(fā)揮作用，而且這種保護(hù)作用可在最后一次運(yùn)動(dòng)后持續(xù)1周以上。院士建議美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)院士，瑞士領(lǐng)譽(yù)醫(yī)療心臟康復(fù)首席專家法比奧?貝洛托院士建議：對(duì)于心血管病的預(yù)防，提倡規(guī)律進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，提高心肺適能和有氧運(yùn)動(dòng)能力。限制久坐行為，成人一周內(nèi)進(jìn)行150~300分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75~150分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或等量的兩類運(yùn)動(dòng)組合。患者在臨床上通過(guò)心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)（cardiopulmonary exercise testing，CPET）進(jìn)行評(píng)估，制訂運(yùn)動(dòng)處方，開(kāi)展心臟康復(fù)。參考文獻(xiàn)Physical activity, cardiorespiratory fitness, and cardiovascular health: A clinical practice statement of the American Society for Preventive Cardiology Part II: Physical activity, cardiorespiratory fitness, minimum and goal intensities for exercise training, prescriptive methods, and special patient populations. Am J Prev Cardiol
